Comença el cicle de seminaris de Prevenció i Salut
L'objectiu dels seminaris és facilitar informació a la població en general sobre diferents temàtiques relacionades amb la salut i la prevenció alhora d'afrontar el dia a dia.
El seminaris tindran diferents temes d'interès com és la col·locació del cos, la utilització de la respiració segons les necessitats, consells a nivell de dietètica i nutrició, com aprofitem l'entorn mentre caminem i realitzem activitat física a l'aire lliure i finalment un seminari més específic, ja que tractarà el tema de com reforçar el terra pélvic per evitar la incontinència urinària sobretot en dones d'una edat avançada.
SEMINARIS
Tenim el cos ben col·locat per afrontar el nostre dia a dia?
Dia: Dissabte, 26 de febrer de 2011
Objectius:
•Saber com utilitzem el cos en el dia a dia.
•Composició del cos i l'alineament correcte del mateix.
•Com afecta a l'organisme una col•locació incorrecte (cifosi, lordosi, escoliosi).
•Facilitar els recursos i les eines necessàries a nivell pràctic, per poder viure el dia a dia d'una forma més saludable.
Com aprofitem l'entorn mentre caminem.
Dia: Dissabte, 19 de març de 2011
Objectius:
•Millorar la condició física i psíquica.
•Augmentar la capacitat cardiovascular i pulmonar.
•Fomentar la relació social i de comunicació entre les persones.
•Augmentar l'autoestima a través d'una l'activitat motivant i divertida.
Com millorar la teva salut a través de l'alimentació.
Dia: Dissabte, 9 d'abril de 2011
Objectius:
•Conèixer els diferents grups d'aliments.
•Saber combinar els aliments per aconseguir una dieta saludable,
•Conèixer les diferents tipus de dietes i els seus afectes.
•Facilitar els recursos i consells bàsics Consell alhora de cuinar els aliments.
•La importància de la hidratació.
Sabem utilitzar correctament la respiració segons les nostres necessitats?
Dia: Dissabte, 14 de maig 2011
Objectius:
•Conèixer el mecanisme fisiològic de la respiració.
•Respirar incidint diferents parts del cos (pulmons, diafragma).
•Donar eines per utilitzar la respiració en les diferents situacions personals.
Com reforçar el terra pèlvic per minimitzar la incontinència.
Dia: Dissabte, 11 de juny de 2011
Objectius:
•Conèixer el mecanisme fisiològic de la micció.
•Saber perquè es produeix aquest trastorn.
•Donar recursos per corregir la incontinència urinària.
•Realitzar exercicis pràctics per enfortir el terra pèlvic per prevenir i minimitzar la incontinència.
L'horari dels seminaris serà de 10 a 13,30 hores. La part teòrica es farà a la sala de la Prefectura de la Policia Local. c/Samuel Barrachina s/n. I la part pràctica es portarà a terme a una sala de la Piscina Municipal de Sitges. c/ Camí de la Fita s/n.
La inscripció gratuïta i per rigorós ordre de recepció (màxim 25 persones). Cal assistir amb roba còmode i tot allò necessari per poder fer la part pràctica.
Per a més informació i inscripcions cal adreçar-se a les oficines de la Regidoria d'Esports Tel.93.894.50.56 esports@sitges.cat o bé a l'OAC (Oficina d'Atenció al Ciutadà).